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Alimentación Equilibrada y Control de Porciones®

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Adriana Ugarte

Beneficios de realizar sentadillas

por Adriana Ugarte
beneficios sentadillas

La sentadilla es un ejercicio dinámico de entrenamiento de fuerza que requiere que varios músculos de la parte superior e inferior del cuerpo trabajen juntos simultáneamente, muchos de estos músculos …

Leer másBeneficios de realizar sentadillas

Categorías Ejercicio Etiquetas ejercicio, fitness, mejora masa muscular, sentadillas

Cuida tu sistema inmunológico

por Adriana Ugarte
fortalece sistema inmunológico

Un estilo de vida saludable es una buena manera de apoyar a tu sistema inmunológico, que para funcionar bien necesita equilibrio y armonía. + Come una dieta equilibrada, suficiente y …

Leer másCuida tu sistema inmunológico

Categorías Alimenta tu salud, Autocuidado Etiquetas nutrición, prevención de enfermedades, salud, sistema inmune, sistema inmunológico

Hábitos Saludables para niños

por Adriana Ugarte
habitos saludables niños

Uno de los mejores regalos que le puedes dar a tus hijos es la educación en salud y nutrición. ❤️Enséñales a tus hijos hábitos saludables desde pequeños.  Cuidar de su …

Leer másHábitos Saludables para niños

Categorías Niños y Adolescentes Etiquetas dieta niños, hábitos saludables niños, nutrición niños

Snacks Saludables

por Adriana Ugarte

Los snacks o colaciones son alimentos que se consumen entre  los principales tiempos de comida  y nos ayudan a controlar el hambre, no es necesario consumirlos si no tienes apetito. …

Leer másSnacks Saludables

Categorías Alimenta tu salud Etiquetas alimentación correcta, colaciones saludables, snacks sanos

Ácidos Grasos Omega 3

por Adriana Ugarte
omega 3

Beneficios a la salud Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasas que se encuentran el algunos alimentos, son poliinsaturados  y están relacionadas con el ácido linolénico. Éste es …

Leer másÁcidos Grasos Omega 3

Categorías Alimenta tu salud, Diabetes, Reducción de peso Etiquetas antiinflamatorio, diabetes, hipertensión, omega 3, reducción de peso, salud cardiovascular

Haz un espacio para una mente positiva

por Adriana Ugarte
mente positiva

La persona promedio tiene un estimado de 70.000 pensamientos por día. Tómate un momento para reflexionar sobre los pensamientos que pasan por tu mente. ¿Son esos pensamientos positivos y constructivos? …

Leer másHaz un espacio para una mente positiva

Categorías Autocuidado Etiquetas autocuidado, bienestar, felicidad, mente positiva

Consejos para controlar las porciones

por Adriana Ugarte
control de porciones

Controla tus porciones con tu Plato Inteligente En la actualidad parece un poco complicado controlar el tamaño de la porción de lo que comemos… Muy a menudo, la cantidad de …

Leer másConsejos para controlar las porciones

Categorías Alimenta tu salud, Reducción de peso Etiquetas Control de porciones, diabetes, dieta saludable, reducción de peso
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