Beneficios de realizar sentadillas
La sentadilla es un ejercicio dinámico de entrenamiento de fuerza que requiere que varios músculos de la parte superior e inferior del cuerpo trabajen juntos simultáneamente, muchos de estos músculos …
Adriana Ugarte
Cuida tu sistema inmunológico
Un estilo de vida saludable es una buena manera de apoyar a tu sistema inmunológico, que para funcionar bien necesita equilibrio y armonía. + Come una dieta equilibrada, suficiente y …
Hábitos Saludables para niños
Uno de los mejores regalos que le puedes dar a tus hijos es la educación en salud y nutrición. ❤️Enséñales a tus hijos hábitos saludables desde pequeños. Cuidar de su …
Snacks Saludables
Los snacks o colaciones son alimentos que se consumen entre los principales tiempos de comida y nos ayudan a controlar el hambre, no es necesario consumirlos si no tienes apetito. …
Ácidos Grasos Omega 3
Beneficios a la salud Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasas que se encuentran el algunos alimentos, son poliinsaturados y están relacionadas con el ácido linolénico. Éste es …
Haz un espacio para una mente positiva
La persona promedio tiene un estimado de 70.000 pensamientos por día. Tómate un momento para reflexionar sobre los pensamientos que pasan por tu mente. ¿Son esos pensamientos positivos y constructivos? …
Consejos para controlar las porciones
Controla tus porciones con tu Plato Inteligente En la actualidad parece un poco complicado controlar el tamaño de la porción de lo que comemos… Muy a menudo, la cantidad de …